La presente guía de autocuidado tiene como objetivo contribuir a mejorar la calidad de vida, salud y el bienestar del personal de salud durante la pandemia del COVID-19. Contiene información sobre autocuidado, algunos ejercicios/herramientas de fácil implementación, audios y cartas terapéuticas, así como playlists y podcasts que pueden ser revisados y usados de forma independiente y aunque llevan una secuencia no es necesaria seguirla.
Aunque la guía fue creada para personal de salud, los ejercicios y materiales serán útiles para todas y todos. Todas las actividades incluidas en esta guía fueron desarrolladas por psicólogas profesionales.
